Ski Team Syd | SkiteamsydMjölksyra, svett och glädje

Falun..

Ja då var årets första träningsläger avklarat och det kan inte annat än sammanfattas som Kanon!. Vi har under hela helgen kört tillsammans med skidåkare från diverse klubbar som bor i Falun. Vi har under ledning av Johan Granath cyklat,sprungit, tränat styrketräning och presterat max på testbandet.

Programmet för helgen har sett ut på följande vis.

• Fredag: Maxtester förmiddag, Cykel och stavgång på eftermiddagen.
• Lördag: Löpning förmiddag, Styrketräning
• Söndag: Cykel och löpning.

Under fredagens maxtester körde alla killar riktigt bra och det är alltid lika imponerande att stå vid sidan om och se hur de tar ut sig helt och hållet. Det är med stor respekt för deras idrottande och många timmars slit som jag känner en stolthet över att få vara tillsammans med dessa grabbar. Hur det gick i testerna gör vi som landslaget och håller för oss själva. Vi kan iallafall lämna ett resultat och det är David som tömde sig brutalt mycket och det tog 7 minuter innan han kom på fötter efter sitt test.

Efter mat och ett par timmars vila var det dags för vårt första MTB-pass i teamet och det var ett härligt gäng som drog iväg i ett väder som inte var det mest njutbara. Marcus hade sedan lång tid tillbaka bokat in Göteborgsvarvet och lämnade därför Falun efter sitt test.

Lördagens morgonpass i Sörskog blev riktigt kallt och med löpning 18 km i mjuka skidspår och myrmark var det riktigt kallt om fötterna. Eftermiddagens styrkepass var uppdelat i tre sektioner med olika övningar och det formligen sprutade svett om killarna och frågan om kommande träningsvärk känns överflödigt. Om det är något jag saknar i Jönköping så är det en riktig friidrottshall för det är ett helt underbart att vara inne och träna under sådana förhållanden som Falun erbjuder.

Marcus som åkte till Göteborg sprang riktigt bra och slog sitt gamla rekord och var mer än nöjd efter loppet. Med tiden 1,18,42 dagen efter ett maxtest dessutom lovar det gott inför framtiden.

Söndagens pass var ett cykelpass på 2.15 följt av löpning ca 45 min. Våra killar körde allla MTB medan övriga hade racer vilket gjorde att de fick slita ordentligt för att hänga med. Det blev tillslut en medelhastighet på runt 30 km/h vilket för vara mer än godkänt på de cyklarna och efter en hård träningshelg.

En stolt coach kunde köra hem från lägret med ett leende på läpparna!

Mvh Coach

Träningsläger.

Då var det dags att starta upp årets första träningsläger till helgen. Vi åker upp på torsdagskvällen för att under fredagen köra tester på Dala Sports Center. Testerna blir på rullskidor och det är maxtest som gäller så det ska bli spännande att se hur länge grabbarna kör innan de hänger i säkerhetslinan. Under lördag och söndag så kommer vi att köra träningspass med skidhögskolan vilket vi även gjorde förra året och det var riktigt trevligt.

Vi återkommer med uppdateringar om lägret under helgen.

Coach

Ett Nytt År..

Jag tror helt klart att 2012 kommer bli ett fantastiskt år för Ski Team Syd. Vi hoppas att vi kan fortsätta att utveckla teamet mer och ytterligare höja upp snäppet på våra läger. Jag är Sveriges stoltaste Coach som nu till våren även kan titulera mig Diplomerad Coach vilket känns toppen.

Nu i helgen har jag varit i Idre tillsammans med David och Emil och ytterligare ett par skidåkare. Det blev 5 fina träningspass för killarna och under fredagen körde de en träningstävling klassiskt där även Jesper var med. Tävling gick bra och det var kul att äntligen få se killarna på snö!! Under söndagen blev det ytterligare en testtävling och den här gången på skateskidorna.

Själv har jag gjort premiär på skidorna och jag tycker att Coach rollen passar mig perfekt!

Nu till helgen är det tävlingar i Åsarna och det skall bli intressant att se hur det kommer att gå!

Mvh Coach

Träningshelg

Wow vilken helg vi fick… Ja de orden säger en hel del om hur vi i teamet tycker om helgen. Det har varit fantastiskt att se alla träna och slita mellan skratt och svettdroppar. Jag är mycket imponerad över allas prestationer allt från de som kört rullskidor för första gången till de som på söndagens multisport vräkte sig över mållinjen totalt utpumpade. Tack till er alla och vi tar emot de fina inläggen som ett kvitto på att ni är nöjda. 

Sammanfattning:

Lördag morgon startade vi upp med rullskidor och det delades in i tre grupper allt efter kapacitet. Jag var med de som behövde mer teknikträning. Linus Davidsson lärde ut allt ifrån att bromsa till att staka som värsta Elitåkaren. Allt gick kanon trots lite ömma höfter och skrapmärken på armbågar. De som var ute med Emil, David,Marcus och Jesper körde en slinga på ca 2 timmar i fin fint höstväder.

Ser grymt fint ut för att vara första gången!!

Read the rest of this entry »

Nytt Rekord!

Min morgon innehåller alltid en viss aktivitet vare sig det är en vanlig skitmåndag eller midsommarafton. Jag kollar slaviskt Google Analytics för att se hur många besök hemsidan haft under gårdagen och nu visar sig det idag att vi slog det gamla rekordet på besök igår!!!

Givetvis skall vi fira det och vi gör det med att bjuda in alla som är intresserade av skidåkning till vår  Träningshelg 2011 första helgen i oktober. Det kommer att bli en riktigt bra helg och jag hoppas att vi även här slår rekord i deltagarantal. Helgen passar alla allt från nybörjare där Linus Davidsson tar hand om er till Elitåkare som kör tuffare pass tillsammans med våra duktiga åkare. Jag som Coach lovar att serva er till 100% med mat, dryck och den support ni behöver.

Välkomna

Mvh Hela Ski Team Syd

Kalles ord om lägret.

Lägret drog igång på måndagen med ett crosspass med rullskidor och löpning. Vi bodde ute på Främby udde, en bit utanför Falun. Boendet var utmärkt med god mat, fina stugor och en sjö där ett antal svalkande dopp togs. Hårda tester varvades med längre distanspass. Med tanke på att jag va sjuk i två veckor innan lägret kändes kroppen relativt bra. Inga pers på testerna men ganska hyfsade resultat trots allt. Nu väntar nya ganska tuffa veckor med träning.

K-J

Bilderna tagna av Anders Byström.

Träningshelgens sista dag blev riktigt bra med skateintervaller på förmiddagen och ett för oss helt nytt pass på eftermiddagen. Eftersom Marcus knä inte gillar löpning blev det landsvägscykling hem från Varberg. Turen gick på krokiga vägar hela vägen till Svenljunga där vi avslutade passet efter ca 2,5 timmar. Det var Marcus andra cykelpass i sitt liv och Emil var en bra inspiratör. Lite roligt att jag själv med bakgrund som cyklist kunde ge lite tips och råd och bland annat höja Marcus sadel ett par cm!! Sammanlagt blev det 8 mil med ett snitt över 31 km/h.

Sammantaget ett kanonläger med lite manfall i form av David som blev sjuk och Kalle som var på Elitläger. Gårdagens Varbergslopp var riktigt roligt och det var roligt att se Jesper Brofjärd springa riktigt bra och sänka sin tid med 1 min från förra året. Det var också roligt att Samuel Norlen kunde vara med under helgen när vi blev så få och det är bra tryck i hans skidåkning just nu. Däremot tror jag att träningsvärken kommer att kännas fint imorgon. Även ett stort tack till Andreas och Julius som hjälpt till med vägvisning och som goda träningskamrater.

Bilder från helgen kommer att läggas upp under bilder på hemsidan.

Mvh Coach

Solen skiner på Ski Team Syd.

Idag visade sig vädret från sin bästa sida och det har jobbats hårt på solbrännan under träningspassen. dagens planeringa var att springa så fort det bara gick på Varbergsloppet och sedan ett distanspass hem efter tävlingen. Marcus som tyvärr inte kan springa för tillfället började sin dag tidigt med ett intervallpass på skateskidorna. Teamet har köpt in en kamera så det var ett perfekt tillfälle att ta lite extra bilder under Marcus träningspass.

Dagen fortsatte med Varbergsloppet där vi tyvärr bara hade två till start. Jesper och Emil sprang på riktigt bra och det var trötta killar som kom in i mål efter 10 varma kilometrar. Jag och Marcus skötte lagningen under loppet och även om de inte drack så mycket var det nog gott att få lite att skölja med en dag nästan lika varm som förra året då vi kom trea i lagtävlingen. Efter tävlingen blev det sen lunch och sedan avslutade killarna med ett lättare rullskidpass. En riktigt bra dag med andra ord och imorgon väntar skateintervaller i en av Hallands ”värsta” backar. Coach

Plankan..

Emil gillar plankan och körde ett stenhårt styrkepass med kroppen som vikt under den första delen av eftermiddagspasset. Måste erkänna att jag var lite oroad över föreståndarens reaktioner när plötsligt vandrarhemmets samlingsrum blev till ett svettigt gym som osade värme och svett. Av dömma av reaktionerna på de övriga som bor här så gjorde det inte så mycket att vi tränade inomhus

Emil tar i så svetten stänker!!

Marcus måste vara en av Sveriges mest muskulösa skidåkare.

Skate och ont i halsen.

Vårt Varbergsläger har börjat både bra och dåligt. Igår ringde David och tyvärr hade han fått ont i halsen och kände sig inte pigg. Otroligt tråkigt att han inte kunde vara med i helgen och tillsammans med att Kalle är på elitläger så blev det inte så trångt i bussen på väg ner till Varberg. Hur som helst kommer vi att köra på helt enligt plan vilket kommer bli toppen.

Dagens först träningspass blev ett distanspass på skateskidorna och till vår hjälp för att hitta på alla de otroligt fina vägarna som finns här var alltid lika trevliga Andreas Lundblad med oss. Andreas hittar här lika bra som Emil i Kvarnabol så det kändes tryggt. Halland bjuder inte på överdrivet med backar vilket höjdmätaren klart visade då killarna hade en stigning på 65 meter efter 90 minuters åkning.

    Sammanlagt blev det 2,5 timmars åkning och tyvärr blev det på  slutet lite blött. Faktiskt är det så att det var de första regndropparna som vi fått på oss någonsin under våra träningsläger i Ski Team Syd.

Lägret fortsätter med styrka och styrkestakning i eftermiddag. Coach