Torsdagsträning Stavgång

David | 2011-06-30

0

Det var inklusive mig själv 10 glada och pigga killar som kom på dagens träning. Jag höll i trängen och efteråt var dom riktigt trötta så jag kände att jag lyckats bra. Vi började med uppvärmning som bestod av 10 min löpning och doppboll. Sedan bar det av till backen där jag tog hand om dom som gick första gången, övriga fick gå valfritt. Dom 4 som jag tog hand om utvecklades snabbt och det uppskattades både av mig och de själva. Sedan körde vi älgahöfs och avslutade med lite sprätthopp. Efter var det glada och positiva miner men även trötta som såg fram emot nästa träning om 2 veckor. Vilket jag själv också gör.
David

Lite för lungt just nu..

Martin Eckervad | 2011-06-30

0

Hej…

Just nu är det lite för lungt och då menar jag inte för killarna utan för mig!! Jag vill vara ute och puscha mina grabbar till bristningsgränsen och blanda sportdryck!! Killarna tränar på precis som de ska och under nästa vecka är Kalle i Falun på träningsläger med skidåkare från hela Sverige. Min längtan efter läger och sportdrycksbladning kommer att stillas under nästa helg då vi åker på träningsläger i Varberg. Vi kommer att springa Varbergsloppet på lördagen precis som vi gjorde förra året och då var det ca 30 grader så vi får se hur det blir iår.

Missa inte kvällens träningspass som är öppet för vem som helst och vi startar vid IKHP stugan klockan 18,00 och glöm inte att ta med stavgångsstavar. Ansvarig för kvällen är David alias Siebers.

Varberg 2010

Ny vecka nya möjligheter!

Martin Eckervad | 2011-06-27

0

Torsdagsträning

Vi är nu mitt i sommaren och det är underbart att träna ute just nu. Emil och Marcus åker till snön i Torsby under veckan ett par dagar. Vi övriga får snällt vara hemma och sköta om allt annat. Nu på torsdag kör vi vårt torsdagspass och David Siebers är ansvarig. Jag hoppas alla som finns på listan för torsdagsträningarna fått sitt mail annars får ni höra av er. Vill ni vara med på listan kontakta martin@skiteamsyd.se

Mvh Coach

Glad Midsommar

Martin Eckervad | 2011-06-23

0

Glad Midsommar

Hela Ski Team Syd önskar alla en riktigt trevlig midsommar!

Coach

Alliansloppet inställt :-(

Martin Eckervad | 2011-06-21

0

Nej nej!!

Ibland händer saker som man verkligen inte gillar och det hände nyss. Sveriges största rullskidtävling Alliansloppet är inställt på grund av ett vägbygge som kommunen inte kan garantera att det blir klart. Allt om det här går att läsa på www.alliansloppet.se

Otroligt tråkigt att det blev inställt och jag tycker synd om arrangören som jag vet ger järnet för att loppet skall utvecklas från år till år. Jag vet att de kommer tillbaka till nästa år vilket vi i Ski Team Syd också kommer att göra. Som ett alternativ till alliansloppet finns nu ett rullskidlopp i Tidaholm som vi körde förra året. Jag hoppas verkligen att så många som möjligt kör det loppet istället. Inbjudan finner ni här.

Coach

Vilken helg!

Martin Eckervad | 2011-06-20

0

Träningsläger 2 2011

Måndag morgon och man kan blicka tillbaka på en fantastisk bra träningshelg. Vi åkte upp till Grangärde under onsdagskvällen och har sedan tränat och tävlat både i Falun, Borlänge och i trakterna runt Grangärde och Ludvika. Alla grabbarna har presterat riktigt bra och det var bara tråkigt att Kalle inte riktigt känns sig bra i halsen och har fått stå över helgens träningspass. Kalle och jag har haft många skratt i bilen under helgen och en och annan kaffe latte har väl också runnit ner så han är nu riktigt sugen på att mosa träning framöver.

Camp Ski Team Syd

Programmet för helgen har sett ut på följande vis:

  • Torsdag förmiddag: Vo2 test och maxtest på Falun testcenter.
  • Torsdag kväll: Löpning i Grangärde
  • Fredag morgon: Styrkepass med Johan Granath på Idrottshögskolan i Falun
  • Fredag kväll: Simning i Borlänge
  • Lördag morgon: Löpning i Grangärde
  • Lördag kväll: Tävling Axa Summer Games i Falun
  • Söndag morgon: Distans rullskidor skate/klassiskt.

Torsdag

Ansvarig för testerna i Falun är Magnus Knutsson och tillsammans med Johan Granath gick de igenom vad som skulle ske under testerna och vad man skulle tänka på. Tyvärr var det nya bandet inte helt klart utan har strulat en hel del så testet fick utföras på det gamla bandet som fungerade riktigt bra. Testerna kördes i två steg där de först körde tröskelintervaller under 24 minuter uppdelade i 4 minuters intervaller. Efter varje intervall ändrades stigningen och det togs blodprov för att se syrehalten i blodet. Efter de inledande intervallerna var det 10 min aktiv vila innan det var dags för maxtest där man kör till man stupar! Alla körde riktigt bra och det slutade på samma sätt för alla genom att de hängde halvdöda i skyddsselen. Precis som landslaget så behåller vi testsiffrorna för oss själva men vi är riktigt nöjda med vårt första test vilket även de ansvariga Magnus och Johan kunde instämma i.

Fredag

På morgon var det dags för träning med Idrottshögskolan och det blev ett pass de sent kommer att glömma. Johan körde ett styrkepass med otroligt bra övningar både för armar och mage. Efter styrkepasset var det 90 minuter rullskidor med fokus på styrka i mage och överkropp som killarna var tyckte var riktigt bra. Det var rätt många med på träningspasset och upp de körde backen upp till hopptornet i Falun tre gånger.

Eftermiddagspasset blev lite av ett hej hopp pass i badhuset i Borlänge. Kan väl milt uttrycka mig att det är tur vi inte siktar på toppen inom simning iallafall. Hur som helst så slog jag! iallafall Kalle i simstafett 50 meter bröstsim. Det kanske låter glassigt att vara coach men jag kan lova att det sliter vilket jag  märkte när jag lyckades somna i bubbelpoolen.

Lördag

Lördag morgon var det dags att löpa igång de trötta kropparna och fredagens styrkepass satt som en smäck i magen på killarna. Det är otroligt fina vägar att löpa på i skogarna i Dalarna och det finns hundratals vägalternativ att välja på i skogarna. Marcus som känner lite i ett knä valde att köra rullskidor istället.
Lördagens tävling i Falun blev ett minne för livet och David blev historisk som den första personen att starta i Mördarbacksloppet. Jag tror hans namn ropades ut 20 ggr innan start! Loppet var 700 meter på ”fin” snö och det var fantstiskt mycket folk som var och tittade. Jag skulle gissa att det var ca 300 personer som stod i backen upp mot mål. Man körde loppet som ett kval först och de åtta första gick till final. Med namn som Mathias Fredriksson, Jens Vestergren, Calle Halvarsson mm var det ingen enkel match att ta sig till final. Marcus var ynka 4 tiondelar från finalen! Vi hade satsat på riktigt bra fäste och Kalle var vår helt grymma vallachef för kvällen med mig som assistent. Alla var nöjda men i efterhand kom det fram att det var nog liteee för mycket bra fäste eftersom det högg hela vägen upp. Sammanfattningsvis ett riktigt roligt race med bra publik och fint arrangemang. Tävlingen vanns tillslut av Calle Halvarsson.

Söndag

Söndagen avslutade vi med ett riktigt långpass på rullskidor och det blev faktiskt ett helt Vasalopp. Passet delade vi upp både i klassisk stil och fristil så att olika muskler fick jobba. Det var förvånansvärts pigga killa som tillslut fick kliva av skidorna och börja städa stugan innan det var avfärd mot Jönköping.
Sammanfattningsvis ett kanonläger med kanonkillar! Jag som ansvarig känner mig verkligen priviligerad som får hjälpa dem att bli bättre skidåkare och få rätt förutsättningar inför den kommande säsongen. Jag får ofta frågan varför jag lägger ner all tid som jag gör på teamet och det finns ett väldigt enkelt svar på det. Jag får tillbaka hur mycket som helst i forma av upplevelser, känslan av glädje när det blir bra resultat och peppning när det känns tungt. Det är inte svårt att motivera sig när man får jobba med så otroligt fokuserade och trevliga unga skidåkare. Jag brukar ofta säga att jag är Sveriges stoltaste Coach och det stämmer till 100%
Tack Grabbar för en underbar helg!

Den viktigaste delen i vårt team är våra sponsorer och utan er hjälp hade det varit omöjligt att bedriva vår versamhet. Jag vill tacka er för de stöttning vi får av er vilket betyder så otroligt mycket. Mvh Coach

En fantastisk träningshelg!

Martin Eckervad | 2011-06-19

0

Imorgon uppdateras hemsidan med allt som vi gjort under helgen.

Coach

Öxnehaga är väldigt backigt!!

Martin Eckervad | 2011-06-14

1

Puh!!

Japp då gjorde man själv träningsdebut på våra öppna träningar under kvällen och det var lite som fattades i form väg. Lite uppvärmning innan Emil ledde gruppen i  teknikövningar var det sagt och därefter milspåret.

 Lite små prat i ca 30 sek innan pulsen redan kännas i tinningarna bådade inte gott. En brant backe och prata var omöjligt och då hade det inte pipit 1 km i Garmin klockan än. Efter lite genvägar i skogen med våra kvinnliga deltagare kunde vi möta upp antiloperna och genomföra teknikövningarna. Givetvis fick jag gliringar om teknik, ork och kordination vilket jag inte kan förstå överhuvudtaget. Måste väl erkänna att min kordinationsförmåga är kraftigt bristfällig och det är ett under att jag överhuvudtaget kan åka skidor. Efter övningarna var det milen som gällde för antiloperna där även vår Linus var med och imponerade i sin löpning. Han lever just nu som proffisionell hemmapappa och äter mest hemlagat så han måste lyckats konservera sin form vilket jag totalt misslyckats med. Jag tog en mindre runda med damerna istället ;-)

Nu är det ju inte så att jag skall vara snabb, uthållig och ha en spelande trummskinnsmage utan jag skall serva vårt team istället med allt vad det innebär. Jag hade därför mycket proffisigt blandad sportdryck och med de väl plastade engångsmuggarna kunde jag servera alla deltagare  perfekt blandad sportdryck efter det att vi avslutat träningspasset.

Tack alla som var med ikväll! Mvh Coach

Öppen träning imorgon

Martin Eckervad | 2011-06-13

0

Öppen träning

I vanliga fall kör vi varannan torsdag men nu på torsdag befinner vi oss på träningsläger så vi har flyttat passet till imorgon. Ni som finns med på listan har redan fått information om det. Vill ni vara med på listan maila mig martin@skiteamsyd.se .Vi kör ett löppass imorgon och alla som vill kan vara med och träna. Vi kommer att köra lite löpövningar och sedan delar vi troligen upp oss i grupper beroende på hur långt ni vill springa.

  • Samling: Öxnegården
  • Tid: 18,00

Mvh Martin

Axa Summer Games

Martin Eckervad | 2011-06-11

0

Falun

Nu känns det länge sedan vi var iväg på träningsläger men nu på torsdag är det det dags igen. Den här gången åker vi till Falun för en spännande weekend. Det kommer bli ett innehållsrikt läger med tester på testcentrum i Falun och en spännande tävling på lördags kvällen. Under den här helgen annordnas Axa Summer Games och vi kommer att tävla i Mördarbacksloppet. Loppet är 700 meter på snö och går som det heter upp för Mördarbacken på Lungnets skidstadion. Det skall bli hur kul som helst att se grabbarna kriga upp för backen och det är inga dåliga namn anmälda! Lite tunnt med anmälningar dock men jag  hoppas det blir många efteranmälningar. Första pris i herrtävlingen är 10 000:-

En riktigt häftig helg ser jag framemot.

Coach

Läs inbjudan här.